La sophrologie et les aidants
La Sophrologie aux aidants familiaux.
- Séance solo : 40 euros
- Séance duo : 60 euros
- Séance groupe : 20 euros
- Entreprises : sur devis
- Temps d'une séance : 1 heure
- Règlement : Espèces ou chèques
- Lieu : au cabinet ou en visio
Vous êtes aidant ?
Vous êtes épuisés ou perdus face à la complexité de la maladie de votre proche, vous n'osez pas demander de l’aide.
Le rôle des aidants
Les aidants accompagnent et assistent un proche malade au quotidien, handicapé ou âgé en perte d’autonomie. Plus de 8 millions de français sont aidants familiaux et près de la moitié d’entre eux occupent un emploi. Aujourd’hui, un actif sur 12 concilie vie professionnelle et rôle d’aidant familial.
La majorité des aidants ne souhaitent pas se faire remplacer auprès du proche accompagné
L’impact de cet engagement personnel auprès d’un proche dépendant est ressenti comme globalement positif par les aidants. Cependant pour chacun, les difficultés mises en avant sont le manque de temps, la fatigue et le stress. Lorsque les aidants sont insuffisamment soutenus, les risques d’épuisement et d’isolement s’accentuent et peuvent nuire à la relation aidant/aidé.
+ 8 millions
Plus de 8 millions de français sont aidants familiaux et près de la moitié d’entre eux occupent un emploi.
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Aujourd’hui, un actif sur 12 concilie vie professionnelle et rôle d’aidant familial.
Quelles sont les difficultés des aidants au quotidien ?
Gérer la situation de l’état général du malade
Sentiment d'impuissance
Recevoir la souffrance du malade et parfois ses exigences. Vivre l’altération de l’état général (physique et mentale).
La fatigue
Réveil nocturne lié aux besoins du proche malade, insomnie dû au stress de la journée ou à la crainte du besoin du malade non entendu. Gestion de la vie courante autour du malade.
Une perte d’appétit
Manque de temps, de goût et d’envie .
Douleur corporelle
Douleurs musculaires due à l’état de stress et ou aux manipulations du malade dans un état de fatigue physique et mental diminué et sans souvent de formation à l’ergonomie.
Exister / vivre / se récréer
La vie de l’aidant est liée à celle du malade. Il ne s’autorise aucune action pour eux-mêmes. Ils sont dans l’attente des différents intervenants paramédicaux et ont perdu le contrôle de leur vie. Toute action est régie par rapport aux soins du malade. Ils ont peur d’être absents au moment du décès et sont donc dans une attente de l’événement.
Quelle aide et quel accompagnement est possible ?
Les aidants ne se laissent pas suffisamment de temps pour eux même une approche originale de la sophrologie facilite l’évacuation des tensions musculaires et mentales en apprenant, par exemple, à gérer le stress et les angoisses face à l’imprévu de la maladie.
Les séances permettent aux aidants d’avoir le lâcher-prise nécessaire pour se ressourcer et se recharger en énergie afin d’éviter l’épuisement.
La sophrologie représente alors une aide précieuse.
La pratique des techniques de relaxation dynamique de sophrologie permet de « Prendre soin de soi avant de prendre soin de l’autre »
Des entraînements pour aller mieux
Les techniques de relaxions dynamiques de la sophrologie lui apprennent à canaliser sa colère quand elle monte, à retrouver le calme pour que la relation avec le malade se passe bien.
La pratique de la sophrologie aide également à restaurer l’estime et la confiance en soi quand on et débordé par sa tâche d’aidant. Elles peuvent être aussi un moment où l’on se pose, où l’on réfléchit vraiment à ce que l’on veut, afin de prendre de bonnes décisions.
L’objectif de ces entraînements est que l’aidant réunisse en lui les capacités suffisantes et obtient une récupération physique et émotionnelle pour se donner l’énergie dont il a besoin, et la possibilité de cultiver le positif au quotidien et lui apporte un accompagnement lors des situations difficiles.
Qu’apporte cet accompagnement ?
S’adapter aux difficultés de la situation
Accompagner au mieux le malade dans son quotidien.
Combattre la Fatigue
Préparer le sommeil, Pallier aux insomnies.
Baisser le niveau de stress.
Effectuer des pauses physiques et mentales dans la journée.
Apprendre la récupération.
Évacuer les tensions durant la journée.
Réapprendre à prendre du temps pour soi.
Recouvrir l’Appétit
Retrouver l’envie de la prise des repas.
Reprendre contact avec ses sens gustatifs et le plaisir qui y est associé.
Baisser le niveau des douleurs corporelles
Obtenir une récupération physique et émotionnelle.
Apprendre à se relaxer, à relâcher et bouger le corps.
Remise en contact avec son corps.
Se récréer et Aller vers l’harmonie corps/ esprit
S’autoriser à effectuer une action pour soi.
Être dans l’instant.
Prendre conscience de chaque instant de plaisir.
Être à l’écoute de soi, de son corps.
Accueillir ses émotions et en gérer leurs expressions.
Prendre conscience du monde extérieur et du futur.